#23 - Entspannung pur: Techniken für innere Ruhe & eine geführte Traumreise

Shownotes

Willkommen zu einer Folge voller Tipps und Tricks, wie du inmitten des Alltags mal so richtig runterkommen kannst. Caro gibt uns spannende Einblicke in ihre logopädische Ausbildung und erzählt, warum Entspannung nicht nur gut für die Stimme ist, sondern auch für die Seele. Niko teilt seine Erfahrungen mit Meditation und warum es nicht darum geht, den perfekten Zen-Zustand zu erreichen.

Themen, die wir für dich vorbereitet haben:

• Was autogenes Training ist und wie es dir helfen kann, Verspannungen zu lösen.
• Die progressive Muskelentspannung nach Jacobson – ein echter Klassiker für gestresste Gemüter.
• Wie Caro zu ihrer Liebe für Traumreisen kam und warum sie manchmal besser sind als ein Powernap.
• Nikos Bericht über Meditation und die Herausforderung, einfach mal nichts zu erwarten.
• Ein entspannter Plausch über Achtsamkeit im Alltag und warum man öfter mal aus dem Fenster schauen sollte.

Zum Abschluss führt Caro eine selbstgeschriebene Traumreise an, die dich garantiert in tiefste Entspannung versetzt. Perfekt für alle, die sich ein bisschen Urlaub vom Alltag wünschen. Also, Kopfhörer rein und los geht's!